ジュニアエリート合宿最終日の更新がありませんでしたので、更新します。
朝はJISSトレーニング体育館にて、ストレングスコーチの田村さんを中心に陸上トレーニング指導をしていただきました。まだ中高生なので、あくまでも身体づくりの一環として、グループに分かれて①スクワット、②ベンチプレス、③ローイングの動きをサーキット形式で学びました。慣れない動きにみんな四苦八苦です。
機材を使用したトレーニングの他、ここでも体幹を鍛えるためのトレーニング指導もしていただきました。やはりスイムには、これが重要なのです。写真はバランスボールを利用した体幹トレーニング。
合宿の最後は、JISSマルチサポートの柴崎さんによる栄養講習。
合宿期間中、選手には毎食食べた物を専用PCに打ち込み、栄養価や食事の傾向を見てもらっていました。そのフィードバックと今後の食事の摂り方について、お話ししていただきました。合宿中はみんなかなりバランスを意識していましたが、合宿期間中だけではなく、普段の生活からしっかりとバランスを考えた食事が出来るよう心掛けてほしいところです。
今年のジュニアエリート合宿も終了。ロンドンやその先のリオを見据え、来年以降もこの合宿を継続し、若手育成を図ることもとても重要だと思われます。
朝はJISSトレーニング体育館にて、ストレングスコーチの田村さんを中心に陸上トレーニング指導をしていただきました。まだ中高生なので、あくまでも身体づくりの一環として、グループに分かれて①スクワット、②ベンチプレス、③ローイングの動きをサーキット形式で学びました。慣れない動きにみんな四苦八苦です。
機材を使用したトレーニングの他、ここでも体幹を鍛えるためのトレーニング指導もしていただきました。やはりスイムには、これが重要なのです。写真はバランスボールを利用した体幹トレーニング。
合宿の最後は、JISSマルチサポートの柴崎さんによる栄養講習。
合宿期間中、選手には毎食食べた物を専用PCに打ち込み、栄養価や食事の傾向を見てもらっていました。そのフィードバックと今後の食事の摂り方について、お話ししていただきました。合宿中はみんなかなりバランスを意識していましたが、合宿期間中だけではなく、普段の生活からしっかりとバランスを考えた食事が出来るよう心掛けてほしいところです。
今年のジュニアエリート合宿も終了。ロンドンやその先のリオを見据え、来年以降もこの合宿を継続し、若手育成を図ることもとても重要だと思われます。
