今日は昨年末のフリーリレー強化選手合宿やナショナル強化選手合宿にて、JISSのサポートスタッフから教わった「ダイナミックストレッチング」をご紹介します。

ストレッチというと「静」のイメージですが、これは「動」のストレッチ。

身体を動かしながら、陸上でのウォーミングアップという感覚でストレッチしていきます。道具は使わず、全身を使うので、身体の使い方が上手になりそうです。それでは動画をどうぞ!


選考会まであと69日!!