OWS強化合宿3日目、午前はコースロープを取って、2コース分を利用してのOWS仕様の練習です。

選手5名ずつが数珠つなぎで縦一列に泳ぎ、100mごとに最後尾の選手がダッシュして先頭まで追い抜く練習。
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最後尾から先頭に立った選手は次の100mを先頭引きします。これを順繰りに繰り返します。ドラフティング(前の選手のすぐ後ろを泳ぐ)で体力を温存し、一気にスパートして追い抜く。実戦さながらの練習で、とても盛り上がりました!

5名の選手が横1列に一斉に泳ぐ練習です。
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キック、プル、スイムを行います。往路50mがスムース、復路50mが一斉スタートのスプリント。こちらも身体がぶつかることもあり、まさにOWSならではの練習です。

昨日の午後からは貴田裕美選手(ALSOK群馬)も加わり、一層活気が出てきました。若手選手達は貴田選手から多くのことを学んでいます。
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