本日からジュニアSS育成合宿がスタートをしました!
今回の合宿はJISSに集合し、2日間練習をしてから、週末に東京辰巳国際水泳場で行われる、コナミオープンに出場をします。
今日は集合時にトレーナーの三富さんによるトレーナー講習とコナミオープンでの選手個人の行動予定表の作成を行いました。



トレーナー講習では「試合期間におけるトレーニング」をテーマにウォーミングアップ前、レース前の身体の動かし方をトップ選手の動画を参考に学んでいました。
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ジュニアSS育成合宿で取り組んでいるストレッチやダイナミックストレッチなどの動きはトップ選手も同じように行っています。
いつ、どのタイミングでどんな動きが必要かを各選手が知ることが大切です。



コナミオープンの行動予定表は1日のスケジュールを自分たちで組み立て、起床時間、食事・捕食摂取時間、ウォーミングアップ時間等を配布用紙に記入をしました。
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いつもは頭で考えるだけかと思いますが、今回のように紙に記入をすることで、時間等が明確になり、深く考えることができたのではないかと思います。
ぜひ、今回記入をしたことを活用して試合期間を過ごして欲しいと思います。意識が少しでも変われば、行動は大きく変わると思います。



その後はプールサイドで補強をし、水中練習を行いました。
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明日は午前中に練習を行い、その後は東京辰巳国際水泳場に向かいます。